减肥的%4#肥胖疫苗&4$人无非都是想把身体各个部分的%18#发福&18$脂肪甩掉。%23#饼干&23$把圆圆的%27#妇科病&27$肉脸，%30#食品，减肥&30$瘦成巴掌大的%36#出汗瘦身&36$小脸；把水桶腰变成小蛮腰；把大象腿修成性感的%58#肠胃手术&58$修长的%61#激素的力量&61$美腿；把“救生圈”变成平坦的%75#瘦腰丰胸&75$小腹;把虎背变成具有骨感的%88#印度瑜伽大师&88$纤背，%91#瘦臀运动&91$针对不同的%96#纤手臂瑜伽&96$部位小编推荐不同的%105#吃元宵不长胖&105$水果让你一次瘦够。%114#告别“大脸”&114$

　　吃蔬果减肥是一种天然的%12#维他命&12$减肥方法，%17#中医秘方&17$这种天然的%22#陷阱&22$减肥方法既健康又有效。%33#红茶减肥&33$原来蔬果减肥的%40#地铁&40$功效是有针对性的%48#风险&48$，%49#水果体型&49$现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的%67#定型操&67$蔬果，%70#抽吸脂肪&70$使减肥的%74#速瘦&74$mm有针对性地减肥，%84#枸杞子&84$减肥效果会更佳。%92#健美&92$

　　最瘦脸蔬菜——芹菜

　　热量：11 大卡(100克可食部分)

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的%18#夫妻&18$热量，%21#瘦腹食物&21$但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的%39#简单减肥法&39$热量，%42#膝盖&42$进入肠胃中又需要大约5卡路里的%57#奶制品&57$热量。%60#汇集&60$这样，%63#夫妻&63$消化芹菜所需的%70#排毒美食&70$热量就超过了它本身提供的%82#手术切口&82$热量，%85#维生素M&85$真称得上是“越吃越瘦”啦!

　　减肥原因：

　　西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，%33#瘦腹食物&33$西芹中的%37#高血压&37$粗纤维还可以帮助肠蠕动，%49#中年网友&49$排毒养颜。%54#抑制食欲&54$不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。%78#美腿操&78$

　　推荐吃法——西芹炒百合

　　材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

　　做法：

　　1.鲜百合去老皮和蒂，%12#青少年&12$拆散洗净,西芹去老筋，%23#术后护理&23$洗净，%26#瘦腹提臀&26$斜切成片，%31#聪明&31$枸杞用水泡发，%38#推拿减肥&38$沥干待用。%43#荷花&43$

　　2.西芹放入沸水焯过，%12#健美&12$捞出迅速放入冰水中，%22#果醋&22$沥干待用。%27#苹果&27$

　　3.炒锅烧热，%8#揉捏&8$放入油，%12#错误饮食&12$烧至5成热，%18#萝卜汤&18$放入西芹快速翻炒。%27#瘦小腿方法&27$

　　4.加入百合快速翻炒，%12#瑜伽体位&12$炒至百合略透明。%20#自助餐&20$

　　5.加入枸杞同炒，%10#抽吸脂肪&10$加入盐、鸡精调味即可。%21#同性恋&21$

　　最瘦腰水果——草莓

　　热量：30 大卡(100克可食部分)

　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的%15#长胖&15$“先锋队伍”中，%23#酸辣汤&23$可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的%44#日常&44$夫人维多利亚就是草莓瘦腰的%57#冷冻&57$受益者。%61#吃素&61$这全都要归功于草莓中 含有 的%76#整形美容&76$一种叫天冬氨酸的%84#赛诺菲安万特&84$神奇物质。%89#点穴瘦臂&89$它能自然平缓地除去腰部的%101#自助餐&101$多余水分，%106#冲凉&106$慢慢溶解腰部一圈堆积的%117#纤手臂瑜伽&117$脂肪，%120#小瘦脸&120$帮助身体消脂排毒，%129#心律&129$助你轻松成为小“腰”精。%141#肥胖疫苗&141$

　　减肥原因：

　　草莓在土耳其等国大行其道，%14#瘦肉&14$再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。%44#健康饮食&44$从现在起，%49#香煎菠菜饼&49$在众多时尚MM心目中，%60#小臀&60$草莓不再只是一般意义上 的%73#西点&73$水果，%76#香煎菠菜饼&76$而成了姐妹们春天里的%86#动感单车&86$甜美瘦身宝贝。%93#瘦脚踝&93$随着天气转暖，%100#阻滞脂肪&100$可爱的%103#控食方法&103$草莓身着艳装，%110#聪明&110$新鲜上市了!在这个甜美的%122#踏板操减肥&122$草莓春日，%127#竹盐&127$姐妹们，%131#减肥建议&131$让我们拉开瘦身的%139#健走运动&139$序幕吧!

　　草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，%15#聪明&15$是蔷薇科草莓属植物的%25#要过&25$泛称，%28#午餐吃什么&28$全世界有50多种。%37#丰胸食谱&37$草莓原产于欧洲，%45#看书&45$20世纪传入我国。%54#碱性体质&54$草莓系多年生草本植物，%65#小臀&65$其果实由花托 发育而成为肉质聚合果，%83#美臀翘臀&83$这与一般水果由子房发育而来不同。%99#烂豆汤&99$它的%101#趣闻&101$外观呈心形，%107#糖&107$鲜美红嫩，%112#两分钟&112$果肉多汁，%117#美腿操&117$酸甜可口，%122#饼干&122$香味浓郁，%127#脂肪脸型&127$不仅有色彩，%133#饼干&133$而且还有一般水果所没有 的%146#春天长胖&146$宜人的%149#骑马&149$芳香，%152#肠胃功能&152$是水果中难得的%159#湿抽&159$色、香、味俱佳者，%168#减肥中餐&168$因此常被人们誉为果中皇后。%181#扁平&181$

　　草莓营养丰富，%8#腰部赘肉&8$含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。%43#纤腿高招&43$此外，%46#美形&46$它还含有多种维生素，%56#英雄式瑜伽&56$尤其是维生素C含量非常丰富，%70#清淡蔬果&70$每 100克草莓中就含有维生素C 60毫克。%93#骑马&93$草莓中所含的%99#物理&99$胡萝卜素是合成维生素A的%111#大学生减肥&111$重要物质，%116#瑜伽&116$具有明目养肝作用。%125#美女瘦身&125$草莓还含有果胶和丰富的%136#布兰妮&136$膳食纤维，%141#赘肉&141$可以帮助消化、通畅大便。%153#运动操&153$草莓的%156#性感纤腰&156$营养成分 容易被人体消化、吸收，%173#白领减肥&173$多吃也不会受凉或上火，%184#纤腰操&184$是老少皆宜的%190#下巴&190$健康食品。%195#揉捏&195$

　　最瘦腿蔬果——白萝卜

　　热量：21 大卡(100克可食部分)

　　就像骆驼的%6#科学运动&6$驼峰是为了给身体储存养料一样，%21#吸脂量&21$大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的%46#吸脂减肥术&46$“仓库”，%51#塑造身材&51$所以特别容易堆积脂肪。%62#妙招&62$深受其苦的%67#白粥&67$姊妹们，%71#一分钟&71$ 多吃 些白萝卜吧！它含有的%86#吸脂量&86$辛辣成分芥子油(油食品)，%99#肠减肥手术&99$具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的%118#甜食瘦身&118$作用，%121#瑜伽海鸟式&121$“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的%147#脸&147$! 对付大腿脂肪是最合适不过的%163#膝盖&163$了。%165#瘦小腿方法&165$

　　减肥原因：

　　推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的%14#健康瘦脸法&14$一种，%17#陷阱&17$为十字花科萝卜属莱菔的%28#瘦腰瑜伽&28$新鲜根。%32#无糖瘦身&32$萝卜一、二年生草本。%42#减肥偏方&42$根肉质，%46#减肥法&46$长圆形、球形或圆锥形，%57#单腿曲伸运动&57$根皮绿色、白色、粉红色或紫 色。%73#不伤身&73$根 供食用，%80#女人减肥&80$生萝卜含淀粉酶，%88#表情瘦脸&88$有助于消化和脂肪类食物的%100#单腿曲伸运动&100$新陈代谢，%105#两分钟&105$防止皮下脂肪的%112#春天长胖&112$堆积。%115#丰乳&115$白萝卜也有通气和促进排便的%128#塑身成功&128$作用。%131#美容瘦身粥&131$白萝卜是非常好的%139#丰乳&139$减肥食物之一。%146#泡浴&146$

　　1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的%19#客家擂茶&19$维生素C和微量元素锌，%30#西瓜减肥&30$有助于增强机体的%38#办公室瘦身&38$免疫功能，%43#大脑发育&43$提高抗病能力;

　　2. 帮助消化：萝卜中的%13#准备&13$芥子油能促进胃肠蠕动，%24#塑造身材&24$增加食欲，%29#天后瘦脸&29$帮助消化;

　　3. 帮助营养物质的%11#徒手操&11$吸收：萝卜中的%18#晚上瘦身&18$淀粉酶能分解食物中的%28#怎么瘦腰&28$淀粉、脂肪、使之得到充分的%41#小运动&41$吸收;

　　4. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，%17#芦笋&17$能提高巨噬细胞的%25#最消耗热能&25$活力，%28#奶制品&28$吞噬癌细胞。%34#30分钟&34$此外，%37#让腿变细&37$萝卜所含的%42#饼干&42$多种酶，%46#倒三角&46$能分解致癌的%52#OL提臀&52$亚硝酸胺，%57#鱼腥草&57$具有防癌作用。%64#芦荟&64$

　　最瘦腹蔬果——番茄

　　热量：19 大卡(100克可食部分)

　　常常见到有的%7#瑜伽体位&7$女孩，%10#瘦身甜品&10$从背后看腰肢婀娜，%19#耗脂&19$可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩-这就怨不得脂肪了，%49#手臂赘肉&49$有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的%68#产后瘦腿&68$废物。%71#美味汤&71$ 这时候，%76#怎么瘦腰&76$去油力超强的%82#发福&82$番茄就要大显身手了!它所富含的%97#红茶减肥&97$食物纤维，%102#年轻妈妈&102$可以吸附肠道内的%110#饼干&110$多余脂肪，%115#消肿&115$将油脂和毒素排出体外。%126#中医秘方&126$在饭前吃一个番茄，%135#暴饮&135$更可以阻止脂肪被肠 道 吸收，%150#踏板操减肥&150$让你再也没有小肚腩的%160#尹恩惠&160$烦恼。%163#购买&163$

　　减肥原因：

　　新近研究结果表明，%10#减肥饼干&10$番茄对瘦身、美颜有更加明显的%24#柔水操&24$功效，%27#尺度&27$番茄中的%31#红茶减肥&31$茄红素、食物纤维及果胶成份，%45#水分&45$可以降低热量摄取，%54#薏仁水&54$减少脂肪积累，%61#荷花&61$并补充多种维生素，%70#山药&70$保持身体均衡营养。%79#丰胸食谱&79$

　　番茄中的%5#热身&5$茄红素属于一种天然色素，%17#防止腹部变大&17$是类胡萝卜素家族的%26#美容效果好&26$一员。%29#妈妈&29$

　　茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的%19#减肥建议&19$伤害，%22#大学生减肥&22$茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，%38#聪明&38$消除自由基，%44#荷花&44$而自由基是人体疾病及老化的%57#芦笋&57$元凶。%60#经典6式&60$人类的%63#食品，减肥&63$身体不制造茄红 素，%73#边看电视边瘦&73$补 充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的%97#乌龙&97$疾病，%100#中年网友&100$补充抗氧化物可减少疾病的%112#消肿&112$发生，%115#缓和运动&115$增强体力及耐力。%123#省钱减肥法&123$茄红素扫除自由基的%132#印度瑜伽大师&132$效力为其他种类胡萝卜素的%144#如何塑造美腿&144$两倍、维 它命E的%154#OL提臀&154$百倍。%157#秋季瘦腿&157$番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，%172#吸脂量&172$即是含茄红素的%179#过油菜&179$原因，%182#刮脸&182$在这些红色的%188#完美腿型&188$果蔬当中，%193#胸下垂&193$尤以蕃茄中茄红素的%202#春季瘦腰&202$含量最高。%207#改善睡眠&207$

　　最瘦背水果——葡萄柚

　　热量：33 大卡(100克可食部分)

　　哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的%30#燃烧脂肪&30$女孩还真为数不少，%39#矿物质&39$而且这个部位的%46#无糖瘦身&46$赘肉还特别难减。%54#减肥茶&54$其实，%57#胸部下垂&57$知道了原因再“下手”，%68#手术切口&68$就容易 多 了。%77#消除水肿腿&77$背部赘肉的%82#产后瘦腿&82$增加大多是因为体内血糖(血糖食品)被吸收，%103#长胖&103$进而转变成脂肪，%111#下巴&111$因此，%114#肝病&114$想减掉它们就要从“糖”入手。%128#减臂小妙方&128$这时，%131#瑜伽除橘皮&131$选择葡萄柚是再合适不过的%143#酸辣汤&143$了。%145#跳舞&145$它不 但热量极低，%155#秋季瘦腿&155$而且富含的%160#防止腹部变大&160$特殊“酶”能影响人体吸收糖分的%175#低脂酸奶&175$方式，%178#苗条小腿&178$使其不再轻易地转化成脂肪。%191#乌龙&191$

　　减肥原因：

　　“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的%27#消除脸部水肿&27$减肥食谱。%32#美胸保持术&32$美国一项最新研究发现，%43#苗条小腿&43$这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。%60#激素的力量&60$

　　据《新科学家》杂志网络版报道，%16#改造面包脸&16$美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的%52#瑜珈减肥&52$研究表明，%57#冬瓜皮&57$每日正常三餐都吃上半个葡萄 柚，%73#定型操&73$可 减掉平均3.6磅，%85#瑜伽体位&85$效果好的%89#脱脂食品&89$可减掉多达10磅;而对照组中，%104#臂&104$三餐相似但不吃葡萄柚的%115#白领瘦身&115$人仅能减掉0.5磅。%125#如何减肥&125$另外，%128#瘦腰瑜伽&128$喝葡萄柚汁也同样效果不错，%141#瘦脚踝&141$平均可减3.3 磅。%152#春季瘦腰&152$

　　吃葡萄柚可能还有助于降低患糖尿病的%18#红酒&18$风险，%21#变性淀粉&21$因为研究人员发现“葡萄柚”组成年人体内胰岛素和葡萄糖水平均有所下降。%55#印度瑜伽大师&55$研究人员相信，%62#海蜇丝&62$葡萄柚中的%67#解决上身肥胖&67$酶“影响”了人体利用和吸收糖分的%83#乌龙&83$方式，%86#薏仁减肥&86$使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。%101#晚上瘦身&101$

　　报道称：“多年来人们一直在谈论葡萄柚饮食法，%23#春季瘦腰&23$有些人甚至一直依赖于此。%35#耗脂&35$如今，%38#徒手操&38$我们终于有数据可以证明，%50#金枪鱼&50$葡萄柚确实有助减肥”。%61#青少年&61$